Ojan Rauta Areena
Työhyvinvointi
FitClub
FitClub on kolmen kuukauden valmennusjakso työikäisille kuntoilijoille.
Ryhmä sopii aloittaville sekä aktiivisesti liikkuville. Urheilijoita emme valitettavasti voi ryhmään ottaa.
Valmentajat Mikko Korhonen (Kajaani) ja Immo Rautiainen (Sotkamo) ohjaavat harjoituksia ja tulokset ovat taattuja. Ryhmään mahtuu 12 nopeinta ja entisillä fitclubilaisilla on etuoikeus omaan paikkaansa.
I Helmikuu-huhtikuu 2016
II Syyskuu-joulukuu 2015
• 24 yhteistä harjoitusta, aamuisin 7.00-8.30
• Salijäsenyys ja – ohjelmat
• Harjoitussuunnitelmat kuukausittain
• Ravintoneuvontaa
• Alku- ja lopputestit sekä mittaukset
• Päätösjuhla
Kysy lisää ja ilmoittaudu mukaan!
Mikko Korhonen • mikko.korhonen@superjymy.fi
Immo Rautiainen • 0400 528283 immo.rautiainen@superjymy.fi
Omavalmentaja
Omavalmentaja – valmennusjakso on suunniteltu yrityksille, jotka haluavat lisätä työntekijöidensä liikkumisen määrää ja laatua. Jakson aikana toimitamme valmennusosaamisemme suoraan yritykseen.
Valmennuksen kesto ja sisältö sovitetaan yrityksen kokoon ja tarpeisiin, mutta pääpiirteet ovat samat.
1. Tapaamme valmennukseen osallistujat henkilökohtaisesti, kuuntelemme ja laadimme tavoitteet.
2. Testaamme, mittaamme ja seuraamme kehitystä.
3. Rakennamme liikuntasuunnitelmat, annamme tietoa ja motivoimme muutoksiin.
4. Pidämme yhteyttä ja suunnittelemme lisää liikkumista.
5. Teemme loppuanalyysin ja annamme avaimet jatkoon.
Miten omavalmennus auttaa osallistujia?
Useimmat meistä tietävät, mitä meidän pitäisi tehdä muuttaaksemme tapojamme paremmiksi. Melkein yhtä usealta muutokset jäävät tekemättä, koska arki on täynnä erilaisia ”esteitä”.
Omavalmennus auttaa osallistujia hahmottamaan selkeämmin oman tilanteensa ja antaa konkreettisia työkaluja muutosten tekemiseen. Muun muassa kuukausittain laadittavan liikuntasuunnitelman avulla asioita muutetaan rutiineiksi, jolloin muutoksilla on edellytykset jäädä pysyviksi.
Tapahtumapäivät
Tarvitsette sitten liikunta-, testaus- tai tiimipäivää – me toimitamme.
Osaamisemme hyvin suunniteltuun liikkumiseen, motivoivaan testaamiseen ja joukkueena toimimiseen ovat menestyksemme kulmakiviä. Tapahtumapäivissämme siirrämme osaamistamme suoraan teidän käyttöönne.
Kotiinkuljetus
Ohjatut liikuntatuokiot sopivat työpaikoille, harjoituksen piristäjiksi tai uusia haasteita kaipaaville.
Järjestämme erilaisia ryhmätunteja ja mikä parasta: juuri siellä missä tarvitsette.
