Pienet marginaalit rakennetaan arjessa
Kaikki ei ratkea harjoittelemalla enemmän – Sotkamon Jymyn pelaajien arjessa harjoittelusta ei ole pulaa kauden kaartaessa kohti loppusuoraa.
Talven pitkä harjoituskausi, kesän tiivis ottelutahti – harjoitukset, pelit, matkustaminen ja palautuminen seuraavat toisiaan. Ravitsemukseen liittyvä valmennus tuli osaksi joukkueen arkea jo talvella Jessica Reiman Coaching valmennusyhteistyön myötä ja toi sopimuspelaajille, kuten Vertti Veittikoskelle, uuden työkalun oman tekemisen tarkasteluun.
– Kyllähän sitä urheilijana ajattelee tietävänsä, miten pitäisi syödä. Kun omaa tekemistä alettiin käydä tarkemmin läpi, huomasi nopeasti pieniä asioita, joita pystyi parantamaan. Välillä treeneihin tuli lähdettyä liian vähillä energioilla ja sitten illalla olikin aivan jäätävä nälkä, Veittikoski kertoo.
Energiaa pitää riittää silloin, kun sitä tarvitaan
Pesäpallossa ravitsemuksen merkitys korostuu etenkin kilpailukaudella. Ottelut voi venyä pitkäksi, vieraspelimatkoja mitataan välillä päivissä ja seuraava pelipäivä saattaa herättää heti seuraavana aamuna. Ravitsemuksen tehtävä on tukea kokonaisuutta niin, että energiaa riittää harjoitteluun, pelaamiseen ja palautumiseen läpi tiiviinkin jakson.
– Minulle tärkeintä on, että pystyn pelaamaan mahdollisimman hyvin. Kun jalka liikkuu, lyönnissä on tehoa ja energiaa riittää pitkänkin pelin loppuun, ollaan aika olennaisten asioiden äärellä.
Palautumisen äärellä
Ravitsemuksen ottaminen tiiviimmin osaksi valmennuskokonaisuutta on muuttanut myös suhtautumista palautumiseen. Vieraspelin jälkeinen bussimatka ei ole vain kotimatka, vaan samalla valmistautumista seuraavaan harjoitukseen ja otteluun.
– Pesiksessä puhutaan paljon pienistä marginaaleista. Jos omilla valinnoilla pystyy olemaan vähän terävämpi, palautumaan vähän paremmin ja jaksamaan pitkän kauden paremmin, niin tietenkin se kannattaa hyödyntää. Treeneissä tehdään työ, mutta aika monta tuntia vuorokaudesta ollaan jossain muualla kuin treeneissä.
